Vaihdevuosiin liittyy paljon sellaista, mitä emme voi valita.

Emme voi päättää, milloin hormonitoimintamme alkaa muuttua. Emme voi valita, millaisia oireita saamme tai kuinka voimakkaina ne tulevat. Emme voi estää kuumaa aaltoa tulemasta tai päättää illalla, että ensi yönä nukun varmasti hyvin.

Emmekä voi pysäyttää ikääntymistä.

Silti vaihdevuosista puhuttaessa huomio kiinnittyy helposti kaikkeen siihen, mitä naisen pitäisi tehdä. Pitäisi liikkua enemmän, nukkua paremmin, vähentää stressiä, harjoittaa lihasvoimaa, huolehtia luustosta, syödä terveellisesti ja muistaa palautua.

En voi pakottaa itseäni nukahtamaan, mutta voin auttaa kehoani rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa.

En voi estää kehoani muuttumasta, mutta voin pitää huolta sen liikkuvuudesta ja voimasta.

En voi päättää, ettei minua tänään stressaa, mutta voin tehdä asioita, jotka auttavat hermostoani rauhoittumaan.

En voi hallita kaikkea, mitä kehossani tapahtuu, mutta voin opetella kuuntelemaan sitä paremmin.

Minusta tässä on yksi tärkeimmistä näkökulmista vaihdevuosien hyvinvointiin. Tarkoitus ei ole ottaa kehoa täydellisesti hallintaan tai suorittaa vaihdevuosia oikein.

Tarkoitus on tunnistaa ne asiat, joihin voimme vaikuttaa ja tehdä niiden eteen jotakin.

Sen ei tarvitse olla paljon.

Aloita pienestä ja tee siitä säännöllistä.

Hyvinvointi rakentuu pienistä hetkistä.